Régime (suite)

Il y a un peu plus d'un mois, je vous parlais de mon régime. J'avais dit que je vous tiendrai au courant (oui, c'est très égocentriste comme remarque mais c'est mon blog donc, oui, c'est égocentrique par nature !). Non mais sans déconner, pour les petits kilos en trop, LIFESUM, ça marche ! J'ai perdu 2 kg en 1 mois et demi. Mon but c'était d'en perdre 5. Il m'en reste 3. Donc, logiquement, mi-août, ça devrait être pas mal. 

Concrètement, je mange moins. Finis les petits en-cas superflus. Et puis, là aussi, gros progrès : je mange moins de pâtes ! C'était, normalement, mon mode d'alimentation préféré, genre 5 fois par semaine minimum. Là, en constatant que c'est vraiment très calorique, je réussis à n'en manger que 3 fois/semaine. Et surtout, j'ai bien diminué les doses. J'ai acheté une petite balance de cuisine rose, très girly et je pèse les pâtes, le riz, les patates... En conséquence, je mange moins et j'ai moins envie de manger. J'ai vu quels étaient les aliments que j'aime beaucoup et qui ne coûtent pas cher en calories et je privilégie ceux-là. 

Une image pour prouver ma moyenne  de consommation sur 1 mois :

Pas mal, non ? Et tout ça sans me priver réellement ! L'effort que j'ai à faire c'est sur les glucides qui restent largement majoritaires dans mon alimentation tandis que les protéines sont très minoritaires (je n'ai pas mangé de viande depuis 3 semaines !). Je commence à apprécier certains légumes, je me prépare de savoureuses grosses salades très peu caloriques. Je conserve ma p'tite crème au chocolat et même, des fois, quelques carrés de chocolat le soir. 

J'ai repéré les ennemis : les sodas (pas une grande nouvelle, hein), l'alcool (comme les sodas, aussi mauvais !), les bidules d'apéro (c'est petit, c'est léger, ça s'avale comme un rien mais alors, niveau calorique, c'est l'horreur !), la paëlla (ouh la la !), les pâtes si on en abuse comme je faisais avant, les gâteaux (genre 100g, c'est à dire pas grand chose, ça fait 400 calories, c'est à dire l'équivalent d'un repas normal... alors, si tu prends une part de gâteau en plus de ton repas, comme je faisais, bonjour l'ambiance !).

Je continue donc, en espérant poursuivre mes progrès et atteindre mon but. Après, il suffira de maintenir le cap sans viser à perdre davantage mais en faisant des efforts pour ne plus reprendre de trop.